pelnowartosciowy posilek

Przed snem spokojnie można sobie pozwilić na pełnowartościowy posiłek :-))

Po treningu idz do domu i zjedz pelnowartosciowy posilek

od razu po trenie możesz dać białko, a 1-1,5h po białku jakiś pełnowartościowy posiłek np.ryż + kurak

najlepiej pełnowartościowy posiłek.

czy cały trening pojdzie na marne jeśli zjem pełnowartościowy posiłek około 2 godziny po jego zakończeniu? Co z oknem anabolicznym ? jezeli nie czujesz glodu po zakonczonym wysilku do 2h to nie ma koniecznosci pchania na sile jedzenia, jednak warto by bylo tutaj wykorzystac np odzywke typu gainer lub bialko z dodatkim np owoców

wymieniac można do usranej śmierci tak czy siak najlepszy jest pełnowartościowy posiłek po treningowy jesli juz gainer po treningu to wtedy gdy jest spora przerwa pomiedzy zakonczonym treningiem a posilkiem zdr

J/W Osobiście polecam zjeść pełnowartościowy posiłek z domieszką ww. Mają korzystny wpływ na proces regeneracji i szereg innych pozytywnych właściowości

w dziale kuchnia sfd znajdziesz mnóstwo pomysłów na posiłki, 2 bananów po treningu posiłkiem nazwać nie można, zjedz pełnowartościowy posiłek.

I jedno i drugie to podobne produkty. Natomiast ja osobiście po treningu jem pełnowartościowy posiłek a nie odżywkę, a białko biorę w ciągu dnia, pomiędzy posiłkami i na noc.

Nic się nie stanie. Ewentualnie od ilości polioli możesz odczuwać dyskomfort na żołądku. Około 2 godziny przez treningiem warto zjeść pełnowartościowy posiłek. Batona ewentualnie po nim.

Nie bardzo widzę w tym sens. W zasadzie bez względu na nasz cel treningowy, przed treningiem warto zjeść pełnowartościowy posiłek, a nie batona. Bez względu na to jak dobry byłby jego skład. To ile będziesz miał energii na treningu, czy w ciągu dnia uzależnione jest od ogółu Twojej diety, w nie od tego, czy zjesz batonika. Polecam przeanalizować [...]

Dokładnie to ww (i to same cukry proste) + białko zdecydowanie lepiej wyjdziesz jak zjesz pełnowartościowy posiłek.

Nieszczególne widzę potrzebę łączenia leucyny z odżywką białkową. W porcji 30-50 gramowej odżywki białkowej masz już sporo leucyny. Nie jest więc niezbędne aby wrzucać ją dodatkowo do porcji aminokwasów z odżywki białkowej. Poza tym, większość z nas jednak po powrocie do domu zje pełnowartościowy posiłek, gdzie ponownie dostarczymy sporą porcję [...]

Nieszczególne widzę potrzebę łączenia leucyny z odżywką białkową. W porcji 30-50 gramowej odżywki białkowej masz już sporo leucyny. Nie jest więc niezbędne aby wrzucać ją dodatkowo do porcji aminokwasów z odżywki białkowej. Poza tym, większość z nas jednak po powrocie do domu zje pełnowartościowy posiłek, gdzie ponownie dostarczymy sporą porcję [...]

Po treningu najlepiej zjeść PEŁNOWARTOŚCIOWY posiłek: ryż/ziemniaki/makaron durum + pierś z kurczaka, bądź jakaś ryba, np panga

nie, najlepiej daj od razu po a og 1h po daj pełnowartościowy posiłek

to nie jest kwestia tego, czy się wstydze czy nie. Myślałem tylko czy da się pełnowartościowy posiłek zamienić koktajlem. Pytanie z innej beczki Jakie źródła WW brać do szkoły oprócz ryżu( nie przepadam) i czy można z niego w ogóle zrezygnowac w diecie?

no wlasnie o to mi chodzilo. po iniekcji mam 20 minut na wegle. daje wegle i potem po godzinie pelnowartosciowy posilek ale zwazajac uwage na tluszcze bo ich sie wystrzegac tak?

Jeśli wliczone w bilans i nie marynowane w jakimś oleju czy syfie to pełnowartościowy posiłek ;-) Oczywiście chleb dobrej jakości, albo np pieczony ziemniak ;-

Jak wypijesz po treningu porcję mutanta to wystarczy, potem w domu pełnowartościowy posiłek potreningowy.